Aquí te daremos algunos consejos sobre alimentación, como cuidarnos, que comer para prevenir la obesidad. Cuidándote un poco lograras mantenerte saludable.

Obesidad y carbohidratos:

La obesidad es un trastorno crónico, considerado actualmente una enfermedad, que produce secundariamente enfermedades como diabetes, enfermedades cardiovasculares, etc. Esta enfermedad causada por 3 factores fundamentales:

factor ambiental:

Cuando nuestro entorno posee un hábito de mala alimentación, nosotros también nos acostumbramos a ello.

Reducción de actividad física:

Al reducir nuestra actividad y seguir consumiendo alimentos de la misma forma, es posible que desarrollemos obesidad

Hipotiroidismo:

Es una enfermedad capas de elevar nuestro peso hasta 10 Kg. de mas.

¿Qué tipos de alimentos podemos consumir?

Cuidándonos en el consumo de carbohidratos podemos mejorar nuestro peso corporal, hay dos tipos de carbohidratos:

Los dulces, como ser el azúcar, la miel de abeja y las frutas.

Los no dulces como son los cereales, avena maíz, arroz, papas, lentejas, frijoles.

Estos alimentos contienen mucha mas fibras y generan una sensación de saciedad elevada, es por ello que no debemos dejar de consumirlos, simplemente cuidarnos en su consumo.