El ejercicio que vemos en el video de pilates se denomina helicóptero, es muy completo para el trabajo abdominal de forma suave. Una vez acomodado en el equipo, chequeando que la descarga del peso del cuerpo, no debe estar en cervicales, llevamos las piernas a 90 grados e iniciamos el movimiento de piernas. Trabajando en forma constante este movimiento notaremos como se reciente nuestra parte abdominal.