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Arriba esos gluteos
Una de las partes mas enfocadas a la hora de hacer ejercicios las mujeres son los GLUTEOS, así es, eso que tanto quieren ver bien cueste lo que cueste !!!
¿Esta preparada para usar ropa ajustada o una buena bikini? ¿Te miras al espejo constantemente y ves que tu cuerpo no esta como querés? ¿Que haces para conseguir la figura que tanto deseas?
Te presentamos a continuación un ejercicio fantástico para el glúteo, que puede ayudarte a levantar tu cola y conseguir una curva envidiable.
Modo de realización del ejercicio:
Colocándonos unas tobilleras en una pierna nos arrodillamos en una colchoneta y extendemos nuestro cuerpo hacia adelante de forma tal que nuestros codos y antebrazos se apoyen a la colchoneta.
Subimos la pierna que se encuentra con las tobilleras lo máximo posible, realizamos una pequeña bajada y volvemos a subirla, para luego bajarla por completo a la posición inicial.
Te presentamos a continuación un ejercicio fantástico para el glúteo, que puede ayudarte a levantar tu cola y conseguir una curva envidiable.
Modo de realización del ejercicio:
Colocándonos unas tobilleras en una pierna nos arrodillamos en una colchoneta y extendemos nuestro cuerpo hacia adelante de forma tal que nuestros codos y antebrazos se apoyen a la colchoneta.
Subimos la pierna que se encuentra con las tobilleras lo máximo posible, realizamos una pequeña bajada y volvemos a subirla, para luego bajarla por completo a la posición inicial.
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gluteo, cola, ejercicio, gym, gymnasio,
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Ejercitar los gluteos.
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