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Aliviar dolores de espalda
Esta serie de ejercicios que vamos a ir mostrándote, te ayudaran a sentirte mejor, trabajando de manera constante si los practicas, ayudaran a aliviar tus dolores de espalda
Para saber más...
http://www.youtube.com/watch?v=sqsW0DjXw2M
Agradecemos a www.senta2.com por el material
En este ejercicio buscamos estirar los músculos de la espalda, para mantener la estabilidad de tu columna.
Realización:
Acostados boca arriba, con las piernas dobladas, lleva una rodilla al pecho y tómala con tus manos, presiona la rodilla contra el pecho, y mantén la posición por 5 segundos apretando el abdomen, haz 10 repeticiones y cambia de pierna.
Realización:
Acostados boca arriba, con las piernas dobladas, lleva una rodilla al pecho y tómala con tus manos, presiona la rodilla contra el pecho, y mantén la posición por 5 segundos apretando el abdomen, haz 10 repeticiones y cambia de pierna.
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ejercicios, aliviar, dolor, espalda, repeticiones, estiramiento, salud,
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Aprender ejercicios de estiramiento para aliviar dolores de espalda
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