Siguiendo con los ejercicios para tu espalda, vamos a conocer otra forma que nos permitirá fortalecer la columna y la zona abdominal:

Acostado boca arriba doblamos las piernas sin despegar los pies del colchón, intentamos tocar las rodillas con las manos, despegando la espalda del colchón y contrayendo el abdomen. Sostener la posición por 5 segundos y regresamos a la postura inicial

Desarrollar este ejercicio 10 repeticiones, dos veces por día