La respiración es fundamental en cualquier ejercicio, ya sea correr, caminar o levantar pesas. Saber respirar puede ayudarnos a proteger de manera natural nuestro cuerpo

La correcta ejecución de la respiración nos protege el cuerpo. Por regla general, debemos aspirar aire en el momento de relajación del entrenamiento (fase negativa) y exhalamos al momento de realizar el esfuerzo (movimiento concéntrico o fase positiva) Esto se debe a que al soltar el aire, nuestro abdominal se tensa, creando entre este y el lumbar una faja de sujeción natural para nuestra columna vertebral, lo que nos va a proteger a la hora de realizar los ejercicios. Esta regla no se aplica en todos los casos, existen ejercicios como ser por ejemplo los de espalda que en el movimiento de contracción del músculo trapecio por ejemplo abrimos la caja toráxica y es mas natural el movimiento de la inspiración al realizar la fuerza.