Con el anillo mágico, esta excelente herramienta para trabajar la fuerza y estabilidad, vamos a realizar un ejercicio que permite trabajar nuestro cuerpo de una forma muy cómoda.

Sentados con las piernas cruzadas o extendidas, según nuestra comodidad, vamos a poner el anillo adelante nuestro y las palmas de las manos sobre las almohadillas del Flex Ring.

Vamos a inhalar profundamente, y exhalar al presionar el anillo. Debemos mantener siempre nuestra postura, la espalda bien recta, ya que al realizar el ejercicio vamos a trabajar todo el cuerpo. Ir haciendo la fuerza de forma suave, no realizar mucha fuerza, ya que nos haría perder la postura, la calidad del movimiento.

Sentados en la misma posición, podemos trabajar nuestros dorsales, manteniendo el anillo apoyado al suelo y sostenido por una mano, realizando la fuerza hacia el piso.

Por ultimo, otro ejercicio muy bueno, vamos a colocar el flex ring en nuestras piernas y vamos a empujar de la misma forma que los ejercicios anteriores, cerrando el anillo. Es muy importante mantener la columna pegada al suelo.

Todos estos ejercicios de pilates, realizando una buena postura, nos permitirán trabajar todo nuestro cuerpo.