Vamos a mostrarte como realizar ejercicios con bandas elásticas, siguiendo con los fabulosos tutoriales de Pilates, vas a aprender a trabajar tus hombros.

En esta ocasión te mostramos el trabajo con bandas elásticas, vamos a arrodillarnos sobre una colchoneta y colocar las bandas elásticas por debajo de nuestras rodillas, manteniendo firme nuestra zona abdominal y glúteos, tomando firmes las manoplas vamos a llevar los codos a la altura de los hombros y mientras exhalamos vamos a estirar nuestros brazos, tomamos aire y flexionamos nuevamente hasta llegar a la posición inicial. Volvemos a repetir este ejercicio varias veces, según nuestro estado y capacidad.

Otro ejercicio con bandas es llevando los brazos a los laterales del cuerpo, para luego levantarlos hasta arriba de la cabeza. Vamos a descender de forma controlada, siempre tomando aire. Podemos realizar combinaciones de los dos ejercicios, para trabajar mejor nuestros hombros.