Es muy importante realizar el calentamiento de nuestro cuerpo antes de realizar cualquier actividad física, para prevenir y evitar lesiones, ya que si nuestro cuerpo esta frió, es más factible lastimarnos

El trabajo previo a un buen entrenamiento debe ser la entrada en calor genérica como especifica.
En un calentamiento genérico, debemos realizar rotaciones articulares de todo nuestro cuerpo, empezando por ejemplo por rotaciones de cuello, de hombros, rotaciones de codos, de muñecas, de cintura, rotaciones de rodillas y rotaciones de tobillos.
Posteriormente podemos realizar calentamiento en maquinas cardiovasculares, como ser bicicletas, cintas, etc., para el aumento de la frecuencia cardiaca y la circulación sanguínea, completando así nuestra entrada en calor.