Excelente ejercicio que brinda un trabajo completo a toda la pierna. Implementalo en tu rutina del gimnasio para conseguir las piernas que tanto deseas…

La sentadilla en maquina nos permite desplazarnos levemente hacia atrás para evitar que la rodilla pase la punta del pie, evitando así lesiones en la misma. El ejercicio debe realizarse bajando suavemente hasta que nuestras piernas queden paralelas al suelo, manteniendo siempre la columna bien recta, para luego subir realizando la fuerza para levantar el peso puesto. Es importante inhalar al bajar y exhalar al realizar la fuerza.