Ejercicio práctico para la columna baja con Pelota Suiza

En este ejercicio lo que buscamos es mantener una buena estabilidad de tu columna y mantener tu cuerpo bien alineado.
Sentados sobre la pelota suiza, con la cadera y rodillas dobladas a 90 grados, lentamente eleva un brazo, estirado sobre la cabeza, y sostenlo 5 segundos, al mismo tiempo despega el pie contrario del piso y manten ka posicion 5 segundos, regresando a la posicion inicial para hacerlo con el otro lado.
En los ejercicios con pelota suiza, es importante seleccionar la pelota de acuerdo a tu estatura y peso.