1. Autoestima mental: Deje de preocuparse por cosas que usted no puede cambiar
   o que nunca pasarán.  Preocupaciones innecesarias le quitan el foco mental en
   lo que sí puede influenciar y en lo que usted puede hacer que suceda.
   
2. Autoestima física: Camine y siéntese con una alta autoestima… no ande por la
   vida enseñando que usted no cree en usted mismo.  Consiga una postura que le de
   seguridad, pero tiene que quedarle bien, no puede ser artificial.
   
3. Diga no: Tome el control de su vida, no deje que otros le pongan a hacer lo
   que usted no quiere o no considera prioritario.  Cada vez que tenga que dar un
   sí, piense antes y mire si esto le cambia para bien o para mal, entonces
   decida.  Claro que me refiero a lo que se puede, nada de oponerse al jefe,
   recuerde que usted le vende su tiempo a la empresa y ella decide qué usted hace
   con él… mientras esto no afecte sus valores.
   
4. No posponga:  Todo lo que tiene por hacer hay que hacerlo o sacarlo para
   siempre de su camino.  Así que tome todo lo que tenga pendiente y termine con
   ello, limpie su escritorio de cosas pendientes, eso es sólo energía negativa
   influenciándolo de la peor manera. Revise lo que tiene pendiente en su casa, en
   el trabajo, con su salud, en su tiempo de recreo y en sus finanzas.  Resuelva
   diariamente algunas de las cosas pendientes en cada una de estas áreas hasta
   que no le quede nada pendiente.  Se sorprenderá del peso que se quitará de
   encima y de lo rápido que lo logrará.
   
5. Haga actividades de Balance:  Llamamos así a las actividades que usted hace
   voluntariamente y con gusto.  Recupere el balance en su vida haciendo
   nuevamente lo que le gusta hacer… ¡sin remordimientos! Dedíquele ese tiempo a
   su cerebro o a su cuerpo.
   
6. Palabra clave:  Encuentre una palabra clave para tenerla presente todo el
   tiempo… esta debe cambiar cada semana como máximo, ya que en ese tiempo estará
   aprendida e incorporada.  Por ejemplo puede comenzar con “autoestima”,
   “autoconfianza”, “alegría” o “paciencia”.  Hay muchas, piense en una que le
   haga falta y úsela toda una semana.  Disfrute su sonido… como usted lo dice,
   como usted se convence a si mismo.
   
7. Autoanimación:  No espere ser animado por nadie más… si usted mismo se
   anima, entonces tendrá el control de su estado de ánimo.  Piense en cualidades
   que usted tiene y aplíquelas sin esperar de nadie un halago o algún empujón.
   Si no recuerda o quiere saber más de usted, pregúntele a amigos o compañeros
   que puedan ser sinceros.  Puede hacerlo de manera anónima, que las personas lo
   escriban o impriman en un papel sin ponerle nombre.  También aprenda de lo que
   a las personas no les gusta de usted.  Recuerde que si una persona nos dice que
   parecemos un caballo no tenemos porqué hacerle caso, pero si lo hacen dos, es
   hora de vernos en el espejo.
    

 »        No se deje asustar por el primer no, úselo como oportunidad y piense en
“cómo se puede” y no en “no se puede”.
 »        Quéjese del mal servicio de una tienda o restaurante… por lo menos no
compre o no vuelva a ese lugar; y sobre todo no le de propina.
»        No espere, si ve que las cosas están saliendo mal, tome acciones en sus
manos… no importa que esta sea sólo llamar a alguien para que haga algo.
»        Haga algo nuevo, verá cuanto tiene por hacer en la vida, sentirá todo lo
que es capaz de realizar… no piense que perdió tiempo, sino que está
ganando al comenzar hoy a hacerlo.
»        Busque inspiración leyendo de personas que han sido exitosas… o que han
aportado algo a la humanidad… aprenda de ellos.
»        Hágalo ahora, no deje los platos sucios para mañana.
»        Aumente sus metas, haga más repeticiones de sus ejercicios, camine
algunos minutos más cada vez, lea algunas páginas más por día.  Haga algo a más.

La lista de ejercicios no termina aquí, así que tendré que escribir una tercera parte de este tema la próxima semana para no hacerlo demasiado largo… además de que no puedo ponerle tantos ejercicios en una sola sección.  Diviértase un poco por el momento y,  a más tardar nos vemos la siguiente entrega.


© Ing. Diego A. Sosa. Escritor, Consultor, Coach y Facilitador de Empresas y Profesionales a nivel Inte
acional. CEO Mercurio Entrenamiento y Consultorías S. A.

e-mail: Diego@DiegoSosa.info 
WEB: www.DiegoSosa.info




FRASE DE LA SEMANA

La libertad no consiste en hacer lo que se quiere, sino en hacer lo que se debe.
Ramon de Campoamor (1817-1901) 
Poeta español