Dicen que recordar a tiempo es lo que determina si uno en realidad sabe algo o no.  La memoria es quién se encarga de ponernos los conocimientos en el lugar preciso, en el momento adecuado; así que es muy importante tenerla fresca y trabajando.  Se le olvidan nombres, fechas, citas y otras cosas importantes… no se preocupe, usted no es la única persona con estos inconvenientes y lo mejor es que tiene cura.

No quiero meterme muy profundo en datos técnicos, pero vamos a ilustrar algunas cosas.  Existen dos memorias, la de corto plazo y la de largo plazo.  En la primera guardamos las cosas que no necesitaremos por mucho tiempo y que
rápidamente serán olvidadas… cómo un número de teléfono que vamos a marcar.  A la otra memoria llevamos las cosas que consideramos importantes para un futuro. 

Debemos priorizar y organizar lo que llevamos a nuestra memoria de largo plazo, de lo contrario la tendríamos como una gaveta llena de cosas.  Puede haber muchas útiles, pero las que no lo son nos quitan tiempo al estar en el mismo lugar, ocupando espacio y sin orden.

Otros factores influyen en la capacidad de la memoria.  Por ejemplo el sexo, la edad (entre los 16 y los 23 años tenemos la mayor capacidad para recordar), la concentración, el estrés, estado de ánimo y salud, entre otras que son menos
influyentes.

El proceso básico de la memoria consta de tres partes; captar, guardar y reproducir.  Entonces pasemos a la práctica ya que entendimos la teoría.

Recordar Nombres:

Es más fácil recordar nombres de ciudades o tipos de animales, ya que los visualizamos… si aprendemos lo que es una abeja, la vemos en nuestra mente
cuando decimos el nombre.  Es por eso que los nombres propios son más difíciles de recordar.  Así que debemos asociar los nombres. 

Primero concéntrese en captarlo; luego repítalo para comenzarlo a fijar en la memoria; después trate de ver el nombre escrito; lo siguiente es asociarlo…
puede ser con otra persona, pero también con el lugar de procedencia, o con algo peculiar de la persona, cómo los lentes que usa o la corbata que trae puesta. 

También puede imaginarse la persona en un lugar de fantasía, cómo en una montaña, limpiando sus lentes y conversando con otra persona que lleve el mismo nombre, así lo recordará con más facilidad.

Si a usted le presentan más de siete personas de corrido, la octava por lo regular tomará el lugar de la primera, ya que en nuestra memoria de corto plazo
sólo cabrán siete lugares.  Así que tendrá que hacer estos ejercicios para que los nombres pasen lo más rápidamente posible a la memoria de largo plazo.

Cifras y fechas:

No vea los números por separado, póngalos en grupos de tres o de cuatro números, si es posible asócielos matemáticamente; por ejemplo 320514  Yo veo tres grupos de dos números, los cuales siempre suman cinco 32 05 14.  Parece difícil, pero la práctica hace al maestro.

Si recibe los números de oído, trate de visualizarlos escritos.

Repita varias veces el número, siempre con la lógica que pensó para recordarlo.

No todo tiene que ser guardado en la memoria, recuerde que tiene la posibilidad de
escribirlo en cuaderno de notas, o salvar el número en su teléfono móvil.

No encuentra algunas cosas:

Para esto lo mejor es la disciplina, aquí vale la regla “prevenir es mejor que remediar”.  Así que las llaves de la casa o del auto siempre puede dejarlas en
el mismo lugar, si no hay espacio, mejor créelo.  Guárdelas en el mismo bolsillo, o en la misma separación de su cartera.  Todos los instrumentos de
trabajo deben estar en un lugar asignado, y sin regueros en el escritorio ni en las gavetas.

Si perdió algo, entonces puede pensar quién lo tenía por última vez, o dónde lo uso la vez anterior a la desaparición.  Cierre los ojos y trate de visualizar
la última vez que lo vio.  Revise primero dónde usted lo vio por última vez, y revise bien, no deje ningún lugar sin revisar pensando que no puede estar en
él.

Para encontrar el camino:

Si alguien le va a describir el camino a un lugar: tiene que concentrarse en las palabras, no en alguna cualidad de la persona o alguna parte de su vestimenta.  Todo lo que escuche visualícelo.  Luego,
repítale lo que entendió a la persona que le dio las instrucciones, así le podrán corregir.  Y recuerde que no todos explican igual; si la explicación va muy rápido, pida para pausar, y si no entiende algunas palabras, pida explicación… no se preocupe por parecer tonto, usted no lo es… y además, lo
importante es encontrar su objetivo.

Hay mucho de que hablar para mejorar la memoria, pero aquí lo traté de hacer lo más práctico posible.  Lo importante es que con la edad (recuerde que a partir de los 23 comienza el descenso) no dejemos caer nuestra capacidad… eso lo logramos con un buen filtro para sólo almacenar lo que necesitaremos y no
podremos buscar anotado, y sobre todo no dejar de ejercitarnos constantemente, eso es divertido y nos ayuda… haga crucigramas, resuelva sudoku, juegue
ajedrez, lea, escriba, filosofe con amigos, vea programas de preguntas y respuestas.  En fin, todo lo que mantenga activo su cerebro le ayudará a su memoria.

A más tardar nos vemos la siguiente entrega.

© Ing. Diego A. Sosa. Escritor, Consultor, Coach y Facilitador de Empresas y
Profesionales a nivel Internacional. CEO Mercurio Entrenamiento y Consultorías
S. A.

e-mail: Diego@DiegoSosa.info  
WEB: www.DiegoSosa.info

FRASE DE LA SEMANA

Gracias a la memoria se da en los hombres lo que se llama experiencia.
Aristóteles (384 AC-322 AC) 
Filósofo griego.